Con la primavera ormai alle porte riprendono le attività dei Gruppi di cammino sul territorio di Valtellina, Alto Lario e Valcamonica: un modo semplice, pratico e gratuito per fare attività fisica in compagnia, all’aperto e senza formalità.
Attivi da Marzo-Aprile fino ad Autunno inoltrato, i Gruppi di cammino sono aperti a tutti e si tengono in numerose località del territorio, sempre con una formula che nel corso degli anni si è rivelata molto gradita: guidati da un conduttore, i gruppi si ritrovano due-tre volte alla settimana ad orari condivisi, per poi camminare insieme su un tracciato prestabilito per circa un’ora. Lungo il percorso si fanno anche brevi sessioni di stretching, mobilità, equilibrio e potenziamento.
Partecipando ad un Gruppo di cammino è possibile svolgere regolare attività fisica in modo accessibile e sostenibile, ottenendo tutti i benefici legati al movimento, quali:
Benefici Fisici: cardiovascolare: migliora la circolazione, stabilizza la pressione e abbassa il colesterolo “cattivo”; muscolo-scheletrica: rinforza i muscoli, aumenta la densità ossea, previene l’osteoporosi e migliora la mobilità articolare; controllo del peso: aiuta a bruciare calorie (100-200 kcal per ora di camminata) e a ridurre il grasso viscerale; sistema immunitario: Potenzia le difese immunitarie.
Benefici psicofisici: umore e Stress: riduce l’ansia e la depressione, migliorando l’umore grazie all’attività all’aria aperta e alla socializzazione; qualità del sonno: favorisce un riposo migliore.
Benefici Sociali: integrazione: favorisce la socializzazione, contrasta la solitudine e crea nuove amicizie; accessibilità: adatti a tutte le età e livelli di preparazione fisica, senza bisogno di attrezzature costose.
Partecipare ai Gruppi di cammino è semplice e gratuito per tutti: basta consultare l’elenco della propria zona e scegliere il gruppo più vicino, o quello con gli orari più comodi, e fare il primo passo
