Cristina Merlino nel libro “Cambia gioco… e vinci la partita con il tempo” presenta al lettore un manuale pratico che affronta il tema dell’invecchiamento e del benessere offrendo strategie per vivere al meglio la seconda parte della vita.
Nel libro l’autrice non si focalizza solo sulla dieta ma unisce all’alimentazione, movimento, sonno e gestione dello stress. Ciò che si evince dalla lettura è che dopo i 50 anni si può continuare a giocare la partita della vita purché si cambi la strategia.
E di partita si tratta dato che Cristina Merlino utilizza metafore calcistiche per esporre concetti complessi, su base scientifica, rendendedoli comprensibili a tutte le persone di qualunque età.
Il libro è suddiviso in tre parti: il primo tempo, il secondo tempo ed i supplementari. Il primo tempo parla delle strategie da usare nel qotidiano dall’alimentazione all’attività fisica nonché consigli pratici su come avere relazioni soddisfacenti.
Il secondo tempo si focalizza sull’alimentazione con lo scopo di controllare e se possibile ridurre l’invecchiamento cellulare. Il terzo tempo è dedicato alle scoperte scientifiche ed alle terapie innovative utili a contrastare l’invecchiamento.
Il libro come già detto è un manuale per raggiungere, allenando il corpo e la mente una sana longevità. Il linguaggio è dinamico e diretto e grazie alle metafore calcistiche guida il lettore ad appropriarsi di strategie utili ad affrontare gli anni che avanzano. Nel libro si unisce il rigore scientifico, esposto in modo chiaro, con pratiche concrete che possono essere usate tutti i giorni.
Cristina Merlino si rivolge alle persone con più di 50 anni dicendo loro che ogni fase della vita deve essere affrontata con curiosità e saggezza e che come in una partita di calcio si deve “correre” per 90 minuti, sempre pronti ai supplementari cercando, se possibile, di evitare i calci di rigore.
